便秘が治らない…そんな悩みありませんか？
「何日も便が出ない…」
「出てもコロコロでスッキリしない」
「便秘薬を飲んでも効かなくなってきた」
「トイレに長時間こもってしまう」
そんな治らない便秘で悩んでいませんか？
お腹が張って苦しく、下腹部が重だるい。
スッキリ出ないせいで、気分までどんより…。
「便秘 解消 方法」で検索して、
食事を変えたり、漢方や薬を試したけれど——
結局、良くならない。
そんな経験をしている方は少なくありません。
「体質だから仕方ない」と諦めていませんか？
「昔から便秘体質だから」
「年齢のせいだと思っている」
「もう一生このままかも…」
そう感じている方ほど、
本当はずっと我慢を続けています。
・毎朝トイレが憂うつ
・外出前は便意が気になって落ち着かない
・お腹の不快感が常にある
便秘は命に関わらないから後回しにされがちですが、
日常のストレスは想像以上です。
でも、ひとつ知ってほしいことがあります。
あなたの便秘、
腸だけが原因ではないかもしれません。
便秘が治らない人の共通点とは
東洋医学や鍼灸の考え方では、
便秘を「腸だけの問題」とは捉えません。
実は、腰の硬さが便秘と深く関係しています。
腰まわりの筋肉がガチガチに固くなると、
腸の動きをコントロールする神経や血流が滞り、
腸がうまく動けなくなってしまうのです。
その結果、
- 便が途中で止まる
- 出したくても力が入らない
- 毎日スッキリしない
こんな状態が続きます。
いくら食物繊維を増やしても、
便秘薬や漢方を飲んでも、
腰が固いままだと便秘は解消しにくいのです。
自宅でできる簡単セルフケア
まず試してほしいのが、
腰にあるツボ「大腸兪（だいちょうゆ）」のケアです。
場所：
ズボンのベルトの高さあたり
背骨の真ん中から指2本分外側
やり方：
・両手の親指で
・気持ちいい強さで
・3〜5秒ゆっくり押す
・朝・昼・晩に5回ずつ
※強く押しすぎないのがポイントです。
押したあと、
「お腹がぐるっと動く感じ」
「自然に便意を感じた」
という方も多くいます。
そのまま放置するとどうなる？
便秘を薬だけでごまかし続けると、
- 薬が効かなくなる
- 量を増やさないと出ない
- お腹の張りが慢性化する
- 吐き気や不快感が出る
といった悪循環に入りやすくなります。
便秘が治らない状態を放置するほど、
体は「出にくい状態」が当たり前になってしまいます。
だからこそ、
症状だけでなく原因から整えることが
大切なのです。
一人で悩まずご相談ください
セルフケアで変化が出れば、
それは良いサインです。
ただ、
- 何年も便秘が続いている
- セルフケアでも変わらない
- 本気でこの苦しさから解放されたい
そんな方は、
体全体のバランスを見直す必要があります。
館林で便秘のお悩みを
多く見てきた鍼灸の視点から、
あなたの体に合った方法を一緒に考えます。
一人で抱え込まず、
まずはお気軽にご相談ください。
【事前無料相談受付中】
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便秘が解消しない毎日から、
一歩抜け出すきっかけになれば嬉しいです。
