毎日続く頭の重さ、締め付けられるような痛み。
病院で「緊張型頭痛」と診断され、
処方された薬を飲んでみても、
なかなかスッキリしない。
それどころか、痛くなる回数が増えてきて、
「このまま一生、頭痛と付き合っていくしかないのかな…」と、
不安な気持ちを抱えていませんか？
そんな時、
インターネットで「緊張型頭痛」と検索すると、
鍼灸や整体といった言葉が
目に飛び込んできますよね。
「もしかしたら、これで良くなるかも？」と
期待する一方で、「結局、どっちを選べばいいの？」と
迷ってしまう気持ち、よくわかります。
私もこれまで、多くの方の不調と向き合ってきました。
薬ではどうにもならなかった頭痛が、
鍼灸や整体で改善していくケースを
数えきれないほど見てきました。
今回は、長年、体の不調に悩む方々を
サポートしてきた専門家として、
あなたのその疑問に、
わかりやすくお答えします。
鍼灸と整体、それぞれの特徴を理解して、
あなたにぴったりの選択を見つけましょう。
薬が効かない緊張型頭痛、
その原因は？
まず、薬を飲んでも改善しない緊張型頭痛に悩むあなたが、
なぜ今ここにいるのか、
その原因を少し掘り下げてみましょう。
緊張型頭痛の多くは、
首や肩、背中の筋肉がガチガチに
凝り固まることで起こります。
長時間同じ姿勢でのデスクワーク、
スマートフォンの見過ぎ、精神的なストレス、
睡眠不足など、現代社会には
筋肉を緊張させる要因があふれています。
これらの要因が積み重なると、
筋肉は硬くなり、血管や神経を圧迫します。
すると、脳への血流が悪くなったり、
老廃物が溜まったりして、
あの嫌な「締め付けられるような痛み」として現れるのです。
病院で処方される痛み止めは、
文字通り「痛みを止める」ためのものです。
一時的に症状を抑えることはできますが、
根本的な原因である筋肉の緊張や
血流の悪さを改善するわけではありません。
だからこそ、薬を飲み続けても、
またすぐに痛みがぶり返してしまう。
そんな悪循環に陥ってしまう方が多いのです。
それぞれの得意分野を知ろう
では、あなたの悩みを
解決してくれるかもしれない整体と鍼灸、
それぞれどんな特徴があるのでしょうか。
どちらも「手技」や「刺激」を使って
体の不調を整えるという点では共通していますが、
アプローチの仕方が異なります。
整体
整体は、
主に体の骨格の歪みや筋肉のバランスの
乱れにアプローチします。
例えば、猫背や反り腰といった姿勢の悪さは、
首や肩の筋肉に余計な負担をかけます。
整体では、こうした骨格の歪みを調整し、
筋肉の緊張を和らげることで、
頭痛の改善を目指します。
施術は、手技によるマッサージやストレッチ、
関節の調整などが中心です。
バキバキと音を鳴らすような施術を
イメージする方もいるかもしれませんが、
最近ではソフトな施術を行う整体院も増えています。
整体が向いているのはこんな人
- 姿勢の悪さが気になる方
- 肩こりや首こりがひどく、それが頭痛につながっていると感じる方
- 体の歪みを指摘されたことがある方
- 比較的、症状が軽度で、一時的な筋肉の緊張が原因と感じる方
整体は、即効性があり、
施術後に体が軽くなったと感じやすいのが特徴です。
しかし、根本的な体質改善というよりは、
症状の緩和や姿勢の調整に重点を置くことが多いでしょう。
鍼灸
一方、鍼灸は、
東洋医学の考え方に基づき、
全身の「気（エネルギー）」や「血（血液）」の
流れを整えることで、
体の内側から不調を改善していきます。
鍼（はり）や灸（きゅう）を使って、
体の特定のポイント（ツボ）を刺激することで、
血行を促進し、筋肉の緊張を緩め、
自律神経のバランスを整えます。
「頭痛」という症状だけでなく、
なぜ頭痛が起きるのか、その人の体質や生活習慣、
ストレスの状態までを総合的に見て、
アプローチしていくのが鍼灸の大きな特徴です。
例えば、同じ緊張型頭痛でも、
冷え性がある人、胃腸が弱い人、
ストレスを抱えやすい人など、
人それぞれ体質が異なります。
鍼灸は、その人固有の体質に合わせて
施術をカスタマイズするため、
より根本的な改善が期待できるのです。
鍼灸が向いているのはこんな人
- 薬を飲んでも頭痛が改善しない方
- 頭痛が1年以上続いている、または繰り返している方
- 頭痛だけでなく、冷え、だるさ、不眠など、他の不調も抱えている方
- 根本的に体質を改善し、頭痛を繰り返したくない方
- 自律神経の乱れが原因かもしれないと感じる方
鍼灸は、即効性もありますが、
体質そのものを変えていく力があります。
長年の不調に悩んでいる方、
再発を繰り返したくない方には、
特におすすめしたい選択肢です。
1年以上続く頭痛なら
「鍼灸」が断然おすすめ
さて、ここまで整体と鍼灸、それぞれの特徴を見てきました。
もしあなたが、1年以上も頭痛に悩まされている、
あるいは「もう二度とこの辛さを繰り返したくない」と
強く願っているのであれば、
私は迷わず鍼灸をおすすめします。
なぜなら、長期間にわたる不調や、
慢性的な症状は、体の表面的な問題だけでなく、
全身のバランスが崩れている
「体質」に原因があることが多いからです。
整体が「家の傾きを直す」とすれば、
鍼灸は「家全体の地盤を強くする」イメージです。
一時的に傾きを直しても、
地盤が弱ければまた傾いてしまうかもしれません。
鍼灸は、あなたの体質そのものに働きかけ、
自己治癒力を高めます。
血行を促進し、筋肉の緊張を和らげるだけでなく、
内臓の働きを整えたり、
自律神経のバランスを調整したりと、
全身を総合的にケアすることで、
頭痛が起きにくい体へと導いてくれるのです。
実際に、当院に来られる患者さんの中には、
「もう何年も頭痛薬が手放せなかったのに、
鍼灸を受け始めてから薬を飲む回数が激減した」
という方も少なくありません。
もちろん、整体も素晴らしい施術法です。
しかし、長年の不調や体質改善を目指すなら、
東洋医学の知恵が詰まった鍼灸に軍配が上がると、
私は考えています。
鍼灸院を選ぶ際のポイント
「よし、鍼灸を受けてみよう！」そう思っても、
いざ鍼灸院を探すとなると、
どこを選べばいいか迷ってしまいますよね。
そこで、鍼灸院を選ぶ際のポイントを
いくつかご紹介します。
1. 丁寧なカウンセリングがあるか
あなたの頭痛の症状はもちろん、
日頃の生活習慣、食生活、ストレスの状況、
他の不調など、
全身の状態をじっくりと聞いてくれる鍼灸院を選びましょう。
東洋医学では、
これらの情報が診断の重要な手がかりとなります。
問診票をサラッと見て、
すぐに施術に入るようなところは避けた方が賢明です。
2. 施術方針や説明がわかりやすいか
あなたの体の状態や、これから行う施術について、
専門用語を並べるだけでなく、
あなたが理解できる言葉で丁寧に説明してくれる鍼灸師を選びましょう。
「なぜこのツボを使うのか」
「どんな効果が期待できるのか」など、
納得できる説明があれば、安心して施術を受けられます。
3. 施術経験が豊富か
鍼灸師の経験は、施術の質に直結します。
特に、長年の不調や複雑な症状を抱えている場合は、
経験豊富なベテラン鍼灸師がいる鍼灸院を選ぶと良いでしょう。
ホームページや口コミなどで、
施術者の経歴や得意分野を確認するのも一つの手です。
4. 清潔感があり、安心して通える環境か
施術を受ける場所の清潔感も大切です。
また、通いやすさも継続の秘訣です。
自宅や職場から無理なく通える場所にあるか、
予約が取りやすいかなども確認しましょう。
館林市にお住まいの方であれば、
ぜひ当院も選択肢の一つとしてご検討ください。
当院は、あなたの不調に真摯に向き合い、
明るい未来へ導くお手伝いをさせていただきます。
鍼灸は痛い？
「鍼って、やっぱり痛いんでしょ？」
そう不安に思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
注射の針をイメージして、
怖く感じる気持ち、よくわかります。
でも、ご安心ください。
鍼灸で使う鍼は、注射針とは全く別物です。
注射針が血液を採取したり、薬液を注入したりするために、
ある程度の太さがあるのに対し、
鍼灸の鍼は髪の毛よりも細い、
ごくごく細いものを使います。
その太さは、0.14mm～0.20mm程度。
蚊の口吻よりも細いと言われています。
実際に鍼を刺す時も、熟練した鍼灸師は、
皮膚の抵抗を最小限に抑える技術を持っています。
多くの方が「え？もう始まっているんですか？」と
驚かれるほど、痛みを感じないか、感じたとしても
「蚊に刺されたような」「細い棒で押されているような」程度の刺激であることがほとんどです。
痛みを感じやすい方には、さらに細い鍼を使ったり、
刺さない鍼法を選んだりすることも可能です。
初めての方には、必ず事前に説明し、
不安なく施術を受けていただけるよう配慮しています。
鍼灸は、決して我慢を強いるものではありません。
あなたの体の声に耳を傾けながら、
心地よく、そして効果的な施術を提供することを目指しています。
まずは無料相談
長年の頭痛に悩むあなたへ。
もう一人で抱え込まないでください。
不調を気にせず、毎日を健康的に過ごせるよう、
当院は全力でサポートします。
体の不調に悩んでいる方を明るい未来に導くために、
日々、患者様と真摯に向き合っています。
ぜひ一度、お気軽にご相談ください。
館林市で鍼灸をお探しなら、ぜひ当院へ。
あなたの健康的な毎日を応援しています。
まずは一度公式LINEでご相談ください。
あなたにあった解決策が必ず見つかります。
