「今日も頭が重い…」
「緊張型頭痛って言われたのに、
全然良くならない」
病院で検査をして、
薬もきちんと飲んでいる。
それなのに――
緊張型頭痛が治らない。
そんな毎日に、
嫌気がさしていませんか？
マッサージに行けばその場は楽。
でも数時間後、
翌日にはまた同じ頭痛。
「もう仕方ないのかな…」
そう思っている方にこそ、
知ってほしいことがあります。
緊張型頭痛が
病院や薬で治らないのはなぜ？
病院では、緊張型頭痛に対して
・痛み止め
・筋肉をゆるめる薬
が処方されることが一般的です。
もちろん、一時的に楽になることはあります。
ですが――
・効いたり効かなかったりする
・だんだん薬が効きにくくなる
・頭痛の回数が減らない
こうした声が多いのも事実です。
それは、痛みだけを抑えていて、
本当の原因が残っているからです。
多くの人が勘違いしている
「緊張型頭痛の原因」
緊張型頭痛＝
「首や肩のコリが原因」
そう思われがちですが、
実はそれだけではありません。
首や肩がこるのは「結果」であって、
本当の原因はもっと別のところに
あることが多いのです。
緊張型頭痛の真の原因は
「猫背」
緊張型頭痛で来院される方に、
特に多く見られるのが
猫背の姿勢 です。
・スマホを見る時間が長い
・デスクワークが多い
・車の運転が多い
気づかないうちに、
背中が丸まり、
頭が前に出た姿勢になっています。
なぜ猫背だと
緊張型頭痛が起こるのか
猫背になり頭が前に出てしまうと、
肩甲骨が固まって動かなくなります。
肩甲骨が動かない
↓
首や肩の筋肉が常に引っ張られる
↓
頭をギューッと
締めつけるような痛みが出る
これが、
緊張型頭痛の正体です。
つまり――
首や肩をいくら揉んでも、
根本は変わらないのです。
むしろ悪化する場合があるので
注意が必要です！
緊張型頭痛を改善する本当のポイント
緊張型頭痛を根本から改善するには、
「肩甲骨がきちんと動く体に戻すこと」
ここが欠かせません。
ここを無視したまま
・薬を飲み続ける
・マッサージだけを繰り返す
これでは、残念ながら
頭痛は何度もぶり返します。
自分でできる緊張型頭痛の対処法
まずは、ご自宅でできる簡単な方法をご紹介します。
肩甲骨を動かす簡単ストレッチ
1．バスタオルの両端を両手で持つ
2．肘を伸ばしたまま、頭の上へ持ち上げる
3．そのまま体を左右に倒す
※左右それぞれ30秒キープ
※痛くない範囲でOK
これを
朝・昼・晩の1日3回 行うだけで、
・肩甲骨が動きやすくなる
・猫背が自然と伸びる
・首や肩の負担が減る
結果として、
緊張型頭痛が起こりにくくなります。
緊張型頭痛を放置するとどうなる？
緊張型頭痛は、
放っておくほど治りにくくなる
のが特徴です。
・薬が効きにくくなる
・頭痛の回数が増える
・首や肩が常にガチガチ
・気圧や疲れですぐ頭痛が出る
「ただの頭痛」と思っていると、
日常生活に大きな影響が
出てしまいます。
緊張型頭痛は原因が分かれば改善できる
緊張型頭痛は、
原因さえきちんと見つかれば
必ず良い方向へ向かいます。
・病院で治らなかった
・薬が効かなくなってきた
・何をすればいいか分からない
そんな状態でも大丈夫です。
自分で限界を感じたらご相談ください
もしあなたが、
・緊張型頭痛が治らない
・病院や薬でも改善しない
・自分の本当の原因を知りたい
そう感じているなら、
まずはご相談ください。
館林で、
あなたの頭痛の
「本当の原因」を見つけ、
根本から改善できるようサポートしています。
まずは事前無料相談から
「いつから頭痛で困っていますか？」
「病院では何と言われましたか？」
「今までどんな対処をしてきましたか？」
少しお話しするだけでも、
解決のヒントは見つかります。
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