毎日、肩の重さや痛みに悩まされていませんか？
「また肩が凝ってる…」
そう感じながら、定期的にマッサージや
整体に通っている方も多いかもしれませんね。
施術を受けた直後はスッキリするものの、
あっという間に元の状態に戻ってしまう。
「体が歪んでいますね」
「筋肉が硬いですね」
そんな言葉を耳にするたび、
「こんなにすぐに元に戻っちゃうものなの？」と、
不思議に感じているのではないでしょうか。
もしあなたが、長年続く肩こりに
「もう治らないのかも」と諦めかけているなら、
ぜひこの記事を読んでみてください。
実は、その繰り返す肩こりの原因、
意外な場所にあるかもしれません。
あなたの肩こり、本当に筋肉だけが原因ですか？
肩こりというと、ほとんどの方が
「姿勢が悪いから」「デスクワークで同じ体勢だから」
「運動不足だから」といった筋肉や骨格の問題を
思い浮かべますよね。
もちろん、それらも大切な要因です。
ですが、もしあなたが整体やマッサージに頻繁に通っても、
一向に改善の兆しが見えない、
あるいはすぐに元に戻ってしまうというのであれば、
少し視点を変えてみる必要があるかもしれません。
私たちの体は、すべてが繋がっています。
肩こりという症状は、実は体の奥深く、
内臓からのSOSである可能性も考えられるのです。
特に、東洋医学では、
内臓の疲れが体の特定の部位に不調として
現れるという考え方があります。
今日は、その中でも特に肩こりに関係の深い、
内臓の疲れについてお話ししましょう。
あなたの肩こりは右？それとも左？
肩こりにも、左右で特徴があるのをご存知ですか？
東洋医学の考え方では、
体の左右で関連する内臓が異なるとされています。
「私の肩こりは、いつも右側がひどいな」
「いや、私は左肩ばかりガチガチになるんだよね」
もしそう感じるなら、
あなたの内臓がサインを送っているのかもしれません。
右肩の頑固なこりは…
いつも右肩ばかりが凝り固まっている、
そんな方はいませんか？
東洋医学では、
右肩の不調と肝臓の疲れには
深い関係があると考えられています。
肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、
なかなか自覚症状が出にくい臓器ですが、
私たちの体にとって非常に重要な役割を担っています。
例えば、解毒作用。
体に入ってきた不要なものや
有害物質を分解し、体外へ排出する働きがあります。
では、
肝臓が疲れてしまう原因とは一体何でしょうか。
「お酒を飲まないから大丈夫」
そう思っている方もいるかもしれませんが、
実は意外なところに落とし穴があるのです。
意外な原因：
薬の飲み過ぎや、いつも飲んでいるサプリメント
「え、薬やサプリメントが？」
そう驚かれた方もいるかもしれませんね。
病院で処方された薬も、
健康のためにと自分で選んだサプリメントも、
私たちの体にとっては「異物」として
認識されることがあります。
これらを分解し、
処理するのも肝臓の大切な仕事です。
もしあなたが、
長期間にわたって複数の薬を服用していたり、
健康に良いと思ってたくさんのサプリメントを
毎日飲んでいたりするなら、
もしかしたら肝臓に負担をかけている可能性があります。
良かれと思って続けている習慣が、
実はあなたの肝臓を疲れさせ、
結果として右肩の頑固なこりとして現れているのかもしれません。
右肩こり対策：肝臓を労わる生活を
もし右肩のこりが気になるなら、
まずは肝臓を労わることを意識してみましょう。
具体的には、
今飲んでいる薬やサプリメントの量を
少し見直してみるのも一つの方法です。
もちろん、自己判断で薬を中止するのは危険ですから、
必ず医師や薬剤師に相談してくださいね。
サプリメントであれば、本当に今の自分に必要なのか、
一度立ち止まって考えてみるのも良いでしょう。
また、肝臓は睡眠中に回復すると言われています。
特に23時〜夜中2時の間の睡眠が
非常に重要です。
質の良い睡眠をしっかりとることも、
肝臓を癒やす大切なケアになりますよ。
左の方がいつもこる…
次に、左肩ばかりが凝って辛いという方。
東洋医学では、
左肩の不調は胃や腸といった
消化器系の疲れと関連が深いとされています。
胃腸は、私たちが食べたものを消化吸収し、
エネルギーに変える大切な役割を担っています。
「最近、胃もたれしやすいな」
「お腹の調子がイマイチなんだよね」
そんな自覚がある方はもちろんですが、
特に自覚症状がない方でも、
実は胃腸が疲れているケースは少なくありません。
意外な原因：
甘いものの摂りすぎ（炭水化物も要注意！）
「甘いもの、大好きなんです！」
「ついつい、ご飯やパンを食べ過ぎちゃうんですよね」
心当たりのある方、いらっしゃいますか？
現代の食生活では、
糖質を摂りすぎる傾向にあります。
ケーキやチョコレート、
清涼飲料水といったわかりやすい甘いものだけでなく、
ご飯、パン、麺類などの炭水化物も、
体内で糖に分解されます。
これらの糖質を過剰に摂取すると、
胃腸は常にフル稼働状態になり、
消化吸収に大きな負担がかかってしまいます。
胃腸が疲弊すると、その影響が体の左側に現れ、
左肩のこりとして感じられることがあるのです。
特に、食後に左肩が凝りやすいと感じる方は、
胃腸の疲れを疑ってみる価値がありますよ。
左肩こり対策：砂糖を自然な甘みに変えてみる
左肩のこりに悩むなら、
まずは食生活を見直すことから始めてみましょう。
特に、白砂糖を多く含む食品や
飲料の摂取を控えるのがおすすめです。
「でも、甘いものを完全にやめるなんて無理！」
そう感じますよね。
大丈夫です、いきなりすべてを断つ必要はありません。
例えば、いつものお砂糖を、
はちみつやメープルシロップ、
てんさい糖などの自然な甘みに変えてみる。
おやつも、市販のお菓子から果物やナッツ、
干し芋などに置き換えてみる。
少しずつでも意識を変えることで、
胃腸への負担は確実に減っていきます。
また、よく噛んでゆっくり食べることも、
胃腸の働きを助ける大切な習慣です。
不調を気にしない毎日を過ごせるように
ここまで、繰り返す肩こりの意外な原因として、
内臓の疲れについてお話ししてきました。
病院や薬、整体、マッサージで改善しなかった肩こりが、
もしかしたら内臓からのサインだったとしたら、
どう感じますか？
私たちの体は、本当に正直です。
無理をすれば、どこかに必ずそのサインが現れます。
長年続く不調は、あなたの体が「
もうこれ以上は無理だよ」と訴えているのかもしれません。
このサインに気づき、根本からケアしていくことが、
不調を気にせず毎日を健康的に過ごすための第一歩となるでしょう。
そして、そのお手伝いができる一つの方法として、
鍼灸治療があります。
鍼灸は、東洋医学の考えに基づき、
体の内側から元気を取り戻す施術です。
表面的な症状だけでなく、
その奥にある原因を探り、
体全体の調和を取り戻すことを目指します。
もしあなたが、長年の肩こりに悩まされ、
様々な方法を試しても改善しないのであれば、
ぜひ一度、鍼灸を試してみてはいかがでしょうか。
あなたの体の声を聞き、
明るい未来へと導くお手伝いをさせていただきます。
鍼って痛いの？
「鍼灸って、痛そう…」
そう思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも、ご安心ください。
鍼は注射のような痛みはなく、
細い棒で押されている程度の
刺激だと感じる方がほとんどです。
実際に施術を受けられた方からは、
「え？もう始まっているんですか？」と
驚かれることも少なくありません。
また当院に限っては、
ハリネズミのように何本も鍼を打たずに、
最少１本の鍼で完結する方法を取り入れています。
患者様の負担を最小限に抑える方法なので、
鍼が初めての方でも安心して
受けていただけると思います。
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